Min Träning

Sommaren och höstens träning har varit en mycket givande period och det har hänt ganska mycket. Jag har hunnit prova olika träningsformer, upplägg och kosttillskott. Kommer börja från början när jag i sommras höll i all träning under "sommarlovet".

När sommarlovet börjat åkte alla elever från specialidrotten hemöver och det blev knappt kvar någe folk kvar på orten. Detta resulterade i att vi var bara några få som tränade under sommaren kontinuerligt. Det var jag, Kristian "Stor" Wiklund och Stefan "Grizzly" Vedin som närvarade på alla träningar. Eftersom vi bara var 3 stycken som tränade oftast, men ibland kunde vi va en 6-10 st, så kan man tro att vi fick halvtaskig träning och att de va sisådär stämning. Men det är helt fel, för vi hade den bästa sparringen mot varandra eftersom vi var något så när jämnstarka. Den ena träningen var heller ej den andra lik, vi varierade lite ibland så det inte blev så enformigt.

Träningsschemat såg ut någonting liknande följande:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Gym/Vila 1800-1900
Onsdag: Gym/Vila 1800-1900
Torsdag: Armbrytning 1800-1900
Fredag: Gym/Vila 1800-1900
Lördag: Gym/Vila 1800-1900
Söndag: Vila

Typ såhär såg det ut. Där det står Gym/Vila varierade vi lite gran beroende på hur vi kände oss i armarna, kropp å knopp. Utöver det blev det lite paintball emellanåt.

Så tränade jag/vi fram till skolorna började. Denna träningsperiod under sommaren resulterade i en jävligt bra grundträning infös hösten, då blev det lite ändring eftersom när skolan börjar är det alltid:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Vila
Onsdag: Gym 1800-1900
Torsdag: Armbrytning 1800-1900
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Kändes ganska skönt att vila så mycket, men andå lite tråkigt för det är kul å träna. De resulterade såklart i att man blev ett gäng som ibland for och gymmade på lördagar också, men det var inte varje lördag.

Nu blev det även sammarbete med korpen, dom började ha boxing onsdagar 1900-2030 och söndagar 1830-2000. Detta var då i början av September.

Boxing kändes spännande och roligt, jag och Kristian "Stor" Wiklund började sparra mot varandra på boxingen. Nu såg det ut som följande:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Vila
Onsdag: Boxing 1900-2030
Torsdag: Armbrytning 1800-1900
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Boxing 1830-2000


Slut uppdaterat för denna gång, ska bära mig iväg mot jobbet!

_________________________________________________________________________________


De första boxingpassen var fruktansvärt jobbiga, det är ett jävulskt tempo. Fruktansvärt roligt att kunna kompinera boxing och armbrytning på detta sätt. Det kändes som att boxingen tömde kroppen på "slaggprotukter" (svettade ut allt) och tillförde ny energi i kroppen.

Efter två veckor med detta schema kände jag mig stark som aldrig förr. Helt plötsligt blev jag starkast i klubben på träningen, spelade ingen roll om dom hette Stefan "Grizzly" Vedin, Göran Hellström, Jörgen Karlsson, Kristian Wiklund eller Jonas "Hellan" Hellström, under de första 10-15 minuterna var jag oslagbar. Precis som med allt annat så blir man ju trött också och alla matchar varandra jävligt bra, det är riktigt roligt! Speciellt när alla "tungviktare" (nämnda ovan) är på träningen, då har vi sparring i världsklass mot varandra.

Tränade enligt schemat ovan i ca 1-2 månader (September/Oktober), sen bestämde jag mig för att köra mera styrka och på söndagar blev det Paintballträning. Såhär såg det ut då:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Gym, ben 1800-1900
Onsdag: Gym, överkropp 1800-1900
Torsdag: Armbrytning
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Paintball

I början kändes detta bra att köra, men efter 3 veckor fick jag "tandvärk" i muskelfästena, men fortsatte en köra på fram till december. Då gav upp att köra på detta jävla schema nu när muskelfästena tjorvat i 2 veckor och paintballträningen skulle ta juluppehåll samtidigt. Nu innan nyår körde jag på med tidigare schema:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Vila
Onsdag: Boxing 1900-2030
Torsdag: Armbrytning 1800-1900
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Boxing 1830-2000

Efter en vecka var tandvärken i fästena borta och det kändes väldigt bra igen! Hulk Näsström var på språng än en gång! Det jävliga denna gäng var att det blev uppehåll med boxingen också, 25 December (2011) blev sista passet boxing och det ska börja igen nu den 18/1 (2012), längtar som fan!

Naturligtvis blev det omstrukturering igen. Ville köra lite bodybuilding, då blev vecka 1 följande:

Måndag: Armbrytning 1800-1900
Tisdag: Gym armar, lagomt tung 10 reps 3 set, hela övningar, inte från vinkel å upp
Onsdag: Gym armar, lagomt tung 10 reps 3 set, hela övningar, inte från vinkel å upp
Torsdag: Armbrytning 1800-1900
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Anledningen till att det blev vila Fre, Lör, Sön var pga att jag blev jävligt nertränad under dessa fyra dagar, men det var jävligt skönt! Drog på mig en inflammation i muskelfäste, men efter voltaren 3 dagar vare borta.

Måndag igen (9/1) och förbannemig, var inte Hulk Näsström på g igen, oslagbar denna träning! Känns fruktansvärt skönt när man kommer på träningen och man fullkommligt DOMINERAR! WHAT A FEELING! Vilade tisdag 10/1 och körde lite "lekträning" med Kristian Wiklund onsdag 11/1 och provade på lite saker han sett på Youtube. Jävligt roligt att bara göra lite olika oprövade saker. Blev jobb torsdagkväll och fredagkväll - ingen träning då inte. Skönt med vila! Lördagkväll (14/1) körde jag och Kristian Wiklund lite chins å andra kroppsvikts övningar, roligt roligt med Krille ponken!

Snart är det SM och fram till dess blir det bara att göra roliga saker för att stärka mentala biten!